ХВОРОБИ ЦИВІЛІЗАЦІЇ

ТРЕНІНГ З ПРОФІЛАКТИКИ МЕТАБОЛІЧНОГО СИНДРОМУ

  • Homo computerus – нова істота третього тисячоліття. Чим страждає кожна четверта людина? Попередження ВООЗ та ООН про захворювання цивілізації.
  •  Що таке метаболічний синдром?
    Небезпека вісцерального жиру. Зайва вага і абдомінальне ожиріння – в чому різниця? Худоба і метаболічний синдром. Як самостійно здійснити скринінг?
  • Харчування як форма страждання або їжа — баланс добра і зла.
    Дієти, голодування, посилене харчування- доцільність та небезпека. Коли голод стає «приправою»? Чому після дієти може збільшитись вага? Харчування і емоції.
    Що робити з власними харчовими «пристрастями»? Як харчування впливає на долю? Харчовий раціон – вимоги, стандарти, приклади.
  • Фізична активність – що важливо знати про методики тренувань?
    «Офісні» види спорту – тренд 21 століття. Піраміда фізичного розвитку. Аеробний та анаеробний режими. Статика. Функціональний тренінг. Безпека в роботі з обтяженнями. М’язи пресу для здоров’я – що і як тренувати?

Формат: презентація, відео-кейси, корисна інформація, практичні навички.

Під час заходу проводяться скринінги:
— експрес-аналіз складу тіла з визначенням відсотків загального та метаболічного жиру, м’язової та кісткової маси, води, визначення метаболічного віку,
— визначення індексу маси тіла та кола живота.

З бажаючими проводяться ефективні вправи, які можна дозволити в умовах офісу.

Регламент: 2 години — це час, який варто приділити власному здоров’ю!